Yoga

La version la plus physique du Vinyasa : des enchaînements soutenus, du gainage, du renforcement et du cardio, pour une séance qui fait transpirer autant que les murs. Le complément idéal de la grimpe pour gagner en puissance et en stabilité ; mieux vaut avoir déjà un peu pratiqué le yoga pour en profiter pleinement.

Avec Marianne

Un yoga dynamique et fluide où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration, comme une chorégraphie que l’on construit au fil du cours. On y développe la souplesse, le renforcement des muscles profonds et la concentration, et chaque posture se décline en variantes : chacun avance à son rythme, du premier cours au pratiquant régulier.

Avec Sarah

Le yoga traditionnel, tout en lenteur et en profondeur : des postures (asanas) tenues plus longtemps, un travail du souffle (pranayama), puis relaxation et méditation pour finir la séance apaisé. La porte d’entrée parfaite pour découvrir le yoga, dénouer les tensions et étirer un corps de grimpeur.

Avec Mathieu

Le yoga qui se pratique à deux, voire à trois : une base au sol porte un voltigeur sur ses pieds et ses mains, pendant qu’une parade veille à la sécurité. Portés, équilibres, un peu d’acrobatie et beaucoup de rires : on y travaille la confiance, le gainage et l’écoute de l’autre. Aucune expérience ni partenaire nécessaire, les binômes se forment sur place et tout le monde passe par chaque rôle.

Avec Lydie et Micka